Calculadoras de Salud

Herramientas gratuitas y precisas para conocer tus necesidades calóricas, peso ideal y metabolismo basal.

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Calculadora de Calorías

Descubrí cuántas calorías necesitás por día

años
kg
cm
⚠️ Aviso: Estos valores son estimaciones. Consultá a un nutricionista para un plan personalizado.

📊 Tus Resultados

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Calorías para mantener tu peso
🔻 Para bajar de peso -- kcal/día
🔻🔻 Para bajar rápido -- kcal/día
🔺 Para subir de peso -- kcal/día
⚡ Tu metabolismo basal -- kcal/día
⚖️

Calculadora de Peso Ideal

Conocé tu peso saludable según tu altura

cm
⚠️ Aviso: El peso ideal varía según cada persona. Estos son valores de referencia.

📊 Tu Peso Ideal

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Peso ideal promedio (kg)
📏 Rango saludable IMC -- a -- kg
🧮 Fórmula de Devine -- kg
🧮 Fórmula de Robinson -- kg
🧮 Fórmula de Miller -- kg
🧮 Fórmula de Hamwi -- kg
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Metabolismo Basal (TMB)

Calorías que quemás en reposo absoluto

años
kg
cm
⚠️ Aviso: El TMB es la energía mínima que tu cuerpo necesita para funcionar.

📊 Tu Metabolismo Basal

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Calorías en reposo (TMB)
🛋️ Sedentario -- kcal/día
🚶 Actividad ligera -- kcal/día
🏃 Actividad moderada -- kcal/día
🏋️ Muy activo -- kcal/día

📚 ¿Cómo funcionan estas calculadoras?

🔥 Calculadora de Calorías Diarias

Utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor, considerada una de las más precisas para estimar las necesidades calóricas. Calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB) y la multiplica por tu nivel de actividad física.

⚖️ Calculadora de Peso Ideal

Combina múltiples fórmulas médicas reconocidas (Devine, Robinson, Miller y Hamwi) junto con el rango de IMC saludable para darte una visión completa de cuál sería tu peso óptimo.

⚡ Metabolismo Basal (TMB)

El TMB representa las calorías que tu cuerpo quema en reposo absoluto para mantener funciones vitales como respirar, bombear sangre y regular la temperatura. Usamos la fórmula de Harris-Benedict revisada.

TMB Hombre = (10 × peso) + (6.25 × altura) - (5 × edad) + 5
TMB Mujer = (10 × peso) + (6.25 × altura) - (5 × edad) - 161