Tabla de IMC para Hombres
Consultá los rangos de peso según tu altura. Valores basados en las recomendaciones de la OMS.
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📊 Tabla de Peso según Altura (Hombres)
Los valores muestran el peso en kg para cada categoría de IMC según la altura.
| Altura | Bajo peso <18.5 |
Normal 18.5-24.9 |
Sobrepeso 25-29.9 |
Obesidad I 30-34.9 |
Obesidad II+ ≥35 |
|---|---|---|---|---|---|
| 160 cm | <47 kg | 47-64 kg | 64-77 kg | 77-89 kg | >89 kg |
| 165 cm | <50 kg | 50-68 kg | 68-81 kg | 81-95 kg | >95 kg |
| 170 cm | <53 kg | 53-72 kg | 72-86 kg | 86-101 kg | >101 kg |
| 175 cm | <57 kg | 57-76 kg | 76-92 kg | 92-107 kg | >107 kg |
| 180 cm | <60 kg | 60-81 kg | 81-97 kg | 97-113 kg | >113 kg |
| 185 cm | <63 kg | 63-85 kg | 85-102 kg | 102-120 kg | >120 kg |
| 190 cm | <67 kg | 67-90 kg | 90-108 kg | 108-126 kg | >126 kg |
| 195 cm | <70 kg | 70-95 kg | 95-114 kg | 114-133 kg | >133 kg |
ℹ️ Información sobre el IMC en Hombres
El IMC es una herramienta útil para evaluar si tenés un peso saludable, pero tiene algunas consideraciones específicas para hombres:
💪 Masa Muscular
Los hombres tienden a tener más masa muscular que las mujeres. Como el músculo pesa más que la grasa, un hombre musculoso puede tener un IMC elevado sin tener exceso de grasa.
Ejemplo: Un hombre que entrena regularmente con pesas puede tener un IMC de 27 (técnicamente "sobrepeso") pero con un porcentaje de grasa corporal saludable del 15%.
📏 Distribución de Grasa
Los hombres tienden a acumular grasa en la zona abdominal (forma de "manzana"), lo cual está asociado con mayor riesgo cardiovascular. Por eso, además del IMC, es importante medir:
- Perímetro de cintura: Riesgo aumentado si es mayor a 94 cm
- Relación cintura-cadera: Debe ser menor a 0.90
🎂 IMC según la Edad
Las necesidades y la composición corporal cambian con la edad:
- 18-25 años: Metabolismo más activo, fácil mantener peso
- 25-40 años: El metabolismo empieza a ralentizarse
- 40-60 años: Pérdida gradual de masa muscular
- 60+ años: Un IMC ligeramente más alto (23-27) puede ser protector
⚠️ Limitaciones del IMC
El IMC no distingue entre:
- Masa muscular vs grasa
- Dónde se ubica la grasa en el cuerpo
- Factores genéticos o étnicos
- Estado de hidratación
Siempre es recomendable complementar el IMC con otras mediciones y consultar a un profesional de la salud.